Gymnastik‎ > ‎

Gymnastik und Fitness mit Musik für Damen ab 35

Übungsleiterin:

Monika Schüttfort (Tel.: 05242 / 46389)

Zeiten:

Nachmittags-Gruppe:
montags, 14.30 - 15.30 Uhr, Ernst-Barlach-Realschule (Rheda)
Abend-Gruppe:
montags, 18.30 - 20.00 Uhr, Parkschule (Rheda)

Alterstruktur:

Mitte 30 bis 70 Jahre

Programm der Stunden:

  • Erwärmung nach flotter Musik
  • Lockerungsübungen
  • Übungen mit diversen Geräten wie Reifen, Stäben, Bällen, Tüchern sowie Thera-Bändern in wechselnder Folge
  • Gemeinschaftsübungen und - spiele
  • Dehnungsübungen stehend, sitzend und liegend
  • Matten-Programm
  • Entspannungsübungen mit wechselndem Programm
  • Yoga-Übungen
In den diversen Schulferien ist "Walken" angesagt. Beide Gruppen treffen sich dann gemeinsam montags um 19.00 Uhr an der Parkschule. Ziel ist -je nach Wetterlage- die Flora-Westfalica oder Richtung Nordrheda.









Comments