Gymnastik und Fitness mit Musik für Damen ab 35

Montag

15:00-16:00, Ernst-Barlach-Realschule (Rheda)

Übungsleiterin

Monika Schüttfort (Tel.: 05242 / 46389)


Alterstruktur

Mitte 30 bis 70 Jahre

Programm der Stunden

Erwärmung nach flotter Musik

Lockerungsübungen

Übungen mit diversen Geräten wie Reifen, Stäben, Bällen, Tüchern sowie Thera-Bändern in wechselnder Folge

Gemeinschaftsübungen und - spiele

Dehnungsübungen stehend, sitzend und liegend

Matten-Programm

Entspannungsübungen mit wechselndem Programm

Yoga-Übungen

In den diversen Schulferien ist "Walken" angesagt. Beide Gruppen treffen sich dann gemeinsam montags um 19.00 Uhr an der Parkschule. Ziel ist -je nach Wetterlage- die Flora-Westfalica oder Richtung Nordrheda.